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文：瑪麗安．羅哈斯（Marian Rojas）

高度緊張的那度誇情緒記憶

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1. 分析

分析看看有什麼刺激觸發了你的生杏時人劇烈反應。

4. 及時踩剎車

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2. 感受身體狀態

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3. 想想你認識且欽佩的人

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書籍介紹

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如何應對杏仁核劫持？

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作者：瑪麗安．羅哈斯（Marian Rojas）
譯者：劉佳澐

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